So erreichst du deine Ziele mit wenig Anstrengung

Du hast Ziele vor Augen. Du weißt was du willst. Wenn nicht, dann machst du dir eben Ziele. Aber weißt du, wie du die erreichst?

Es gibt natürlich verschiedene Wege herauszufinden, wie du deine Ziele erreichen kannst. Du kannst einzelne Etappen und Zwischenziele stecken und die Schritte festlegen, die du dafür machen musst.

Der einfachste und effektivste Weg ist meiner Meinung nach aber die Macht der Gewohnheit. Eine Gewohnheit ist etwas, das du regelmäßig tust. Am Besten sogar jeden Tag.

Wie sich Gewohnheiten auswirken

Diese Gewohnheiten machen einen Teil deiner Person aus. Sie haben direkte Auswirkungen auf dein Leben und dein Umfeld und natürlich auch auf dich. Wie weit reichend diese Auswirkungen sind kannst du dir an einfachen Beispielen klar machen.

Wenn du aus Gewohnheit Sport machst, dann bleibst du fit und das wiederum wirkt sich positiv auf viele Bereiche deines Lebens aus. Du wirst attraktiver, gesünder und fühlst dich energiegeladener.

Sport wirkt sich ziemlich positiv auf die gesamte Psyche aus. Glückshormone werden ausgeschüttet und somit die regelmäßige Produktion erhöht. Dein Selbstbewusstsein steigt, dein Blutdruck sinkt, du wirst ruhiger und sicherer.

Putzt du dir jeden Tag die Zähne sind sie sauber, du hast keinen Mundgeruch und darfst dich nicht so schnell auf eine Wurzelbehandlung freuen.

Räumst du dein Geschirr immer gleich weg, sieht es immer ordentlich aus und du musst nicht so viel auf einmal sauber machen. Dafür hast du dann vielleicht wieder den Kopf frei für andere Problemlösungen.

Putzt du jeden Montag deinen Schreibtisch ist er sauber, du wirst nicht so oft Krank und behältst bei der Arbeit besser den Überblick. Dadurch bleibst du entspannter und bekommst dein Zeug besser geregelt.

Es gibt noch unendlich viele Beispiele. Ich denke aber du hast verstanden was ich dir damit sagen will. Gewohnheiten beeinflussen einfach dein gesamtes Leben. Das kann natürlich auch zum negativen sein.

Finde deine Gewohnheit

Wenn du also in Zukunft ein Ziel betrachtest, dann frag dich folgendes:

Mit welcher Gewohnheit komme ich diesem Ziel näher?
Welche Gewohnheit ist einfach umzusetzen und beeinflusst mein Leben bis hin in die Zukunft so, dass es mich zu meinem Ziel bringt?

Stelle dir vor, du hättest dein Ziel bereits erreicht, am Besten so genau wie möglich, mit all deinen Sinnen. Und nun mache eine Zeitreise zurück. Sieh dir an, wie du es geschafft hast dahin zu kommen. Unser Gehirn arbeitet lieber anders herum, deswegen funktioniert diese Technik meist ganz gut.

Die meisten Gewohnheiten, die du brauchst um Grundlegende Dinge zu verändern sind aber ziemlich offensichtlich.

Du willst abnehmen – gewöhn dir Sport an, Gemüse zu essen und viel Wasser zu trinken. Lies hier wie ich es geschafft habe mir Sport anzugewöhnen (ja, bis heute 🙂 ).

Du willst eine Sprache lernen – gewöhn dir an fremdsprachige Nachrichten zu lesen oder im Fernsehen zu sehen, sowie Bücher zu lesen bzw. überhaupt erst einmal jeden Tag 10 Minuten zu lernen.

Du willst an deinem Äußeren arbeiten – gewöhn dir an, dir jeden Tag eine Frisur zu machen, jede Woche einmal zu bügeln, dich nach dem Duschen einzucremen etc.

Du willst mehr Geld verdienen – gewöhn dir an jeden Tag ein paar Minuten bei einem Crowdsourcing-Portal zu arbeiten oder regelmäßig nach neuen Einnahmequellen ausschau zu halten oder Überstunden zu machen…

Ob das nun gute Beispiele sind oder nicht, möchte ich dahingestellt sein lassen 😉

Noch eine Möglichkeit herauszufinden welche Gewohnheit dich zu deinem Ziel bringt ist Modeling.

Der Punkt ist, für jedes Ziel das du erreichen willst kannst du eine Gewohnheit finden, die dich dauerhaft näher dran bringt. Integriere immer kleine und einfache Tätigkeiten und Gewohnheiten in deinen Alltag, Schritt für Schritt, bis du ein großes Stück geändert hast. Dann kommst du deinen Zielen näher. Von da aus ist dann nicht mehr allzu viel zu tun, bis du dein Ziel erreichst.

Welche Gewohnheiten bringen dich deinen Zielen näher? Ich freue mich über dein Feedback 🙂

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